Attraverso lo yoga i bambini apprendono, giocando , strumenti utili e divertenti che possono diventare alleati preziosi in qualsiasi momento della giornata e della vita ; coltivano il seme dell’amore per se’ e per gli altri , imparano a rilassarsi nel profondo, allenano la sensorialità e migliorano la postura grazie all’attenzione rivolta all’allineamento della colonna vertebrale e alla respirazione completa, imparano a conoscere il proprio corpo e a scaricare le tensioni, scoprono la propria unicità (capacità di affidarsi al proprio sentire) e il piacere della condivisione (senza giudizi che blocchino processi di apprendimento in atto) con il sostegno reciproco, senza competitività. Si sviluppano notevolmente le capacita’ coordinative ( anche a sostegno di altri sport praticati) lavorando in sinergia con entrambi gli emisferi cerebrali ( destro e sinistro )
LA LEZIONE YOGA
Ogni lezione viene proposta con una sequenza sostenuta dai riti di ingresso e conclusione, per dare ai bambini il senso del ritmo e della ritualità :
- il “rito” di entrata: far suonare un campanellino: i “responsabili della soglia”) , che si alternano ad ogni incontro, chiamano i compagni, uno alla volta, chiedendo di far suonare la corda con i campanelli per entrare nello spazio dello yoga.
- il cerchio, per ritrovarsi insieme e iniziare l’esperienza; l’ “esperto yoga” del giorno e l”aiutante esperto yoga” aiutano l’insegnante e i compagni in difficoltà nell’esecuzione delle posture; I “responsabili dell’ambiente” aiutano a disporre i tappetini dei compagni (cura dell’ambiente e delle proprie e altrui cose)
- il “responsabile del campanello” suona i cembali indiani per dare inizio alla pratica e per creare uno spazio di ascolto del suono e delle sue vibrazioni.
- si impara l’automassaggio dei piedi e delle altre parti del corpo per prepararsi al movimento (conoscenza del proprio corpo e delle sue funzioni).
- narrazione della storia o della fiaba attraverso le posizioni dello yoga (asana), al ritmo del respiro.
Aiutati da una musica rilassante, i bambini si immedesimano negli animali e negli elementi della natura (sviluppo di fantasia e concentrazione) raccontati nella storia e seguiranno l’insegnante nelle parole e nei movimenti, ognuno con il proprio ritmo e con le proprie possibilità, sperimentando le posizioni in piedi, supine, prone, capovolte. - breve momento di rilassamento e visualizzazione guidata (sviluppo dell’immaginazione, concentrazione, i ritmi della vita: movimento e immobilità, azione e rilassamento).
- giochi di attenzione o disegno
- il cerchio finale, per salutarsi.
Insegnante: Rosanna Lazzari